수면 무호흡증을 제거하는 간단한 방법

수면 무호흡증을 제거하는 간단한 방법

수면 무호흡증을 제거하는 간단한 방법

수면 무호흡증은 성가신 질환이다.

그것은 또한 생명을 위협할 수도 있다.

이 질환을 앓고 있는 많은 사람들 중 한 명이라면 치료뿐 아니라 근본 원인까지 스스로 교육하는 것이 중요하다.

이 글에서 우리는 당신이 수면 무호흡증 교육을 시작하도록 도울 것이다.

수면 무호흡을 억제하기 위해, 살을 빼기 위해 건강한 식단을 섭취하라.

대부분의 사람들은 당신의 식단이 수면 무호흡증을 관리하는 요인이 될 수 있다는 것을 알면 놀랄 것이다.

건강에 좋지 않은 음식을 먹는 사람들은 더 건강한 음식을 먹는 사람들보다 수면 무호흡증을 앓는 경향이 있다.

적절한 진단을 하기 위해, 의사는 당신에게 수면 일지를 유지하게 할 수 있다.

수면일지는 환자들이 수면의 길이와 질을 적어두는 기록이다.

만약 당신이 다른 사람과 잠을 잔다면, 그들은 당신이 코 고는 것, 호흡의 방해 또는 사지의 흔들림을 계속 추적하도록 도울 수 있을 것이다.

이것은 당신의 의사가 당신의 상태를 진단하는데 큰 도움이 될 것이다.

만약 당신이 수면 무호흡증을 앓고 있다면 매일 밤 규칙적으로 잠을 자라.

너의 수면장애는 이미 밤마다 수면장애가 된다.

의사로부터 치료를 받는 것은 해결책의 일부일 뿐이다.

느슨한 수면 스케줄로 스스로 잠을 방해하지 않도록 하는 것도 해결책의 한 부분이다.

매일 눕고 일어날 특정 시간을 정하는 것부터 시작해라.

그럼 계속 해.

CPAP를 사용하고 수면무호흡증이 있는 경우 반드시 의료용 신분증을 지참해야 한다.

만약 당신이 응급 치료가 필요하고 그 정보를 줄 수 없다면 그것은 중요한 정보가 될 수 있다.

당신의 신분증은 당신의 수면 무호흡 상태를 의료진에게 분명히 알려야 한다.

CPAP 기계를 사용 중이라는 사실을 포함하여 적절한 압력 수준을 표시하십시오.

만약 수면 무호흡증 치료를 위해 CPAP을 사용하고 있다면, 병원에 갈 때 반드시 복용하십시오.

CPAP 기계는 병원에 입원하든 응급실을 방문하든 함께 있어야 한다.

기계는 당신의 사양에 맞게 미리 설정되어 있고 당신은 이미 익숙한 마스크를 착용할 수 있는 장점이 있다.

이것은 당신의 체류를 조금 더 편안하게 해줄 것이다.

수면무호흡증을 앓고 있다면 알레르기 및 부비동 질환을 치료하십시오.

당신이 이미 고통을 받고 있기 때문에, 이것은 적어도 많은 수면 문제들 중 하나를 완화시킬 것이다.

잠을 방해하는 데 다른 것은 필요 없다.

밤에 더 쉽게 잘 수 있도록 축농증 문제를 처리하여 기도를 깨끗하게 하고 자유롭게 하라.

만약 수면 무호흡증을 낫게 하는 효과가 없다면, 의사에게 좀 더 적극적인 치료에 대해 이야기해 보십시오.

덜 침습적인 치료가 효과가 없을 경우 아데노이드, 편도선 제거 및/또는 기도 확대와 같은 수술 절차를 수행해야 하는 경우가 있다.

살을 빼는 것은 수면 무호흡증에 걸릴 가능성을 줄이는 좋은 방법이다.

많은 사람들이 살을 뺄 때 더 이상 무호흡증이 없다는 것을 발견한다.

수면무호흡증의 증상은 호흡통과 목구멍이 트이면서 비교적 가벼운 체중감량으로도 크게 감소할 수 있다.

코에 염증을 일으키려면 코 스프레이를 사용해보아라.

이렇게 하면 통로가 마르고 일시적으로 통로가 정리되는 데 도움이 될 것이다.

그러나 이 스프레이는 코를 자극하고 손상시킬 수 있으므로 장시간 사용하지 마십시오.

이 구절을 여는 다른 방법을 시도해 보아라.

수면 무호흡증은 많은 사람들에게 상당한 악화를 초래한다.

피로, 수면 방해, 자극성, 수면 무호흡의 위험성은 환자들을 걱정하게 한다.

위의 기사에서 제공하는 팁을 사용하여 치료 계획을 만드십시오.

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